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在这个时节该如何调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙霞认为，在饮(yǐn )食上可多吃有芬芳气味(wèi )的蔬菜，如(rú )韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香椿等，以疏肝柔肝。另(lìng )外(wài )，俗语称“春日吃春芽”，也就是(shì )说这个季节可吃鲜(xiān )绿的嫩(nèn )芽，比如豆芽(yá )、蒜苗(miáo )、豆(dòu )苗、莴苣等，禁食或少食(shí )辛辣刺激食(shí )物，以免肝火上炎。
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