《|操操操干干干》

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　　在这个时节该(gāi )如何调理养生？宋曙霞认(rèn )为，在饮食上可多吃有芬芳气(qì )味的蔬(shū )菜，如韭菜、香(xiāng )菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等，以疏肝柔(róu )肝(gān )。另外，俗(sú )语(yǔ )称“春日吃春芽”，也就(jiù )是说这个季节可吃鲜(xiān )绿的嫩芽，比如豆芽(yá )、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣等，禁食或少食(shí )辛辣刺激食物，以免肝火上炎(yán )。

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